손목터널증후군 완벽 가이드: 증상, 원인, 치료법, 예방법까지!

손목터널증후군 완벽 가이드: 증상, 원인, 치료법, 예방법까지!

손목이 저리고 아파서 일상생활이 힘들다고요? 혹시 손목터널증후군을 의심하고 계신가요? 더 이상 고통받지 마세요! 이 글에서는 손목터널증후군에 대한 모든 것을 자세히 알려드립니다. 증상부터 원인, 다양한 치료법, 그리고 예방법까지, 손목터널증후군을 완전히 이해하고 극복하는 데 필요한 모든 정보를 담았으니, 끝까지 읽어보세요!

손목터널증후군이란 무엇일까요?

손목터널증후군, 혹은 수근관 증후군이라고도 불리는 이 질환은 손목의 수근관이 좁아져서 그 안을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 수근관은 손목뼈와 인대 사이의 좁은 통로인데요, 이곳을 정중신경과 여러 힘줄이 지나가죠. 여러 이유로 수근관이 좁아지면 정중신경이 압박 받으면서 저림, 통증, 마비 등의 증상이 나타나는 것이죠. 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 흔한 질환이지만, 방치하면 만성화될 수 있으니 주의해야 합니다.

손목터널증후군 증상은 어떨까요?

초기에는 가벼운 손목 통증과 저림으로 시작하여 점점 심해지는데요, 대표적인 증상들을 살펴보겠습니다.

• 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락의 저림: 특히 밤에 증상이 심해지는 경우가 많아요.
• 손목이 욱신거리는 통증: 손목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있어요.
• 손가락 감각이 무뎌지는 현상: 물건을 잡거나 만지는 게 어려워질 수 있어요.
• 손의 힘 약화: 뚜껑을 열거나, 열쇠를 돌리기 힘들 정도로 힘이 빠지는 것을 느낄 수 있어요.
• 손목의 부종: 경우에 따라 손목이 붓기도 해요.
• 손가락의 시큰거림 또는 따끔거림

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증상	설명
저림	엄지, 검지, 중지, 약지 손가락(일부)에 저림이 느껴지고, 밤에 더 심해져요.
통증	손목과 손가락에 욱신거리는 통증이 발생하고, 손목을 사용할 때 악화돼요.
감각 저하	손가락 감각이 무뎌지고, 물건을 떨어뜨리는 경우가 잦아져요.
근력 약화	손의 힘이 약해져서 일상생활에 불편함을 느껴요.

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만약 위와 같은 증상이 꾸준히 나타난다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 게 중요해요!

손목터널증후군의 원인은 무엇일까요?

손목터널증후군은 수근관 내의 압력 증가로 인해 발생하는데요, 그 원인은 다양해요.

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 바느질 등 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 취미 활동이 주요 원인이 될 수 있어요.
• 손목 관절의 외상: 손목 골절이나 염좌와 같은 외상으로 인해 수근관이 좁아질 수도 있어요.
• 관절염: 류마티스 관절염과 같은 관절염은 수근관을 압박하는 염증을 유발할 수 있어요.
• 임신: 임신 중 호르몬 변화로 인해 수분 저류가 발생하면서 수근관이 좁아질 수 있어요.
• 비만: 체중 증가는 손목에 부담을 주어 수근관 압박을 유발할 수 있어요.
• 당뇨병: 당뇨병은 신경 손상을 일으켜 손목터널증후군의 위험을 높일 수 있어요.
• 갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증이나 과다증 등도 원인이 될 수 있다고 알려져 있어요.

손목터널증후군 치료법은 어떻게 될까요?

손목터널증후군 치료는 증상의 정도와 환자의 상태에 따라 다르게 진행될 수 있다는 점을 기억해주세요.

비수술적 치료 방법

대부분의 경우, 초기에는 비수술적 치료로 증상 개선이 가능해요.

• 약물 치료: 소염제, 진통제 등을 통해 통증과 염증을 완화시키는 방법입니다.
• 주사 치료: 수근관에 스테로이드 주사를 투여하여 염증을 감소시키고 부기를 가라앉힙니다.
• 물리 치료: 손목 근육 강화 및 스트레칭 운동을 통해 손목의 기능을 개선하고 통증을 완화할 수 있도록 도와줍니다. 전문 물리치료사의 지도를 받는 것이 가장 중요해요.
• 보조기 착용: 손목 보조기를 착용하여 손목의 움직임을 제한하고 안정시키는 방법 역시 효과적이에요.
• 생활 습관 개선: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 손목에 무리가 가는 행동을 피해야 해요. 충분한 휴식과 스트레칭을 규칙적으로 해야만 효과를 볼 수 있습니다.

수술적 치료 방법

비수술적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 수근관을 절개하여 압박된 정중신경을 해방시키는 방법을 주로 사용합니다. 수술은 간단한 편에 속하며, 회복 기간도 비교적 짧은 편이에요.

한방 치료

침, 뜸, 추나요법 등의 한방 치료도 도움이 될 수 있어요. 특히 기혈 순환 개선에 초점을 맞춰 통증과 저림을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 하지만 이 또한 전문 한의사와 충분한 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다.

**정말 중요한 건, 무엇보다 조기에 진단받고 치료를 시작하는 것이 손목터널증후군의 악화를 막고 후유증을 최소화하는 가장 효과적인 방법이라는 사실입니다.**

손목터널증후군 예방법

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항에 주의해야 해요.

• 손목의 과도한 사용을 피하세요: 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용을 삼가고, 중간중간 휴식을 취하며 손목 스트레칭을 해주세요.
• 올바른 자세를 유지하세요: 컴퓨터 작업 시 손목이 구부러지지 않도록 자세를 바르게 유지하는 것이 중요해요.
• 손목에 무리가 가는 활동을 피하세요: 무거운 물건을 들거나, 손목을 힘껏 꺾는 행위는 피해야 합니다.
• 비만 예방 및 관리: 적절한 체중 유지는 손목에 가해지는